下を向いて歩かない

統合失調症の人が色々語ります

メンタルヘルス

体調管理で心がけていること

今週のお題「体調管理」 なーんだろ。とにかく夜は寝る!22時30分、遅くても23時には寝てしまっていますね。ただ、これは最近やっとできるようになってきたので私もあまり偉そうなことは言えないです。メンタル面で気をつけているのは、自分のメンタル削られ…

私のストレス解消法。コーピングリスト!を書き出してみた

NHKで「キラーストレス」についての番組が放送されてだいぶ経ったような気がするんですが、遅ればせながら私も自分のストレス解消法を書き出して、ちょっと考えてみようかな〜と思いました。本当は100個書けたらよかったんですけど、思いつかなかったので30…